Mindful Run/Walk

Letterlijk en figuurlijk in beweging

Mindful betekent "met aandacht". En dat is dan ook wat we doen. Met aandacht bewegen, jezelf beter ontspannen en beter met stress omgaan. Je krijgt meer rust en meer energie.

 

Fysiek in beweging komen, zorgt ervoor dat je mentaal ook in beweging komt. Met als resultaat meer balans tussen lichaam en geest.

 

 

Mindful Walk/Run oftewel: Mindful in Beweging

Wandelaars, beginnende en gevorderde hardlopers zijn welkom. We staan tussendoor regelmatig stil voor uitleg en oefeningen. Je kiest zelf of je wandelt of rent.

 

Looptechniek en spierversterkende oefeningen komen ook aan bod. Zonder prestatiedruk efficiënter omgaan met je ademhaling,ook bij inspanning. Trainen binnen je grenzen en meer energie overhouden. Kortom, luisteren naar je lichaam.

 

Mindful in Beweging zijn is veel meer dan een rondje wandelen of rennen!

 

Wil je je aanmelden?

 

 

5-Weekse cursus

Gedurende 5 weken neem ik je elke week 1,5 uur mee naar buiten. We combineren mindfulness, yoga en ademhalingstechnieken op een speelse manier met bewegen. Zonder je verhaal te doen en op je eigen niveau.

 

De cursus is laagdrempelig, niet zweverig, met beide benen op de grond, met veel fun en geschikt voor iedereen. Je kiest zelf of je wandelt of rent. De geleerde technieken zijn praktisch en in het dagelijks leven toepasbaar.

 

Je kunt je aanmelden in een groep of individueel.

De kosten voor een groepscursus (5 x 1,5 uur) zijn €95. De individuele cursus kost €375.

 

 

4-Weekse cursus

Gedurende 4 weken gaan we samen elke week 45 minuten naar buiten. In de cursus komen dezelfde onderwerpen aan bod als in de 5-weekse cursus, maar compacter aangeboden.

 

Je kunt de cursus 1-op-1 volgen. Data, tijdstip en locatie spreken we samen af. Kosten: €145.

 

Deze cursus kun je ook online volgen. Online voorbespreking (+/- 20 min.), zelf aan de slag met de training (+/- 1,5 uur), online nabespreking (+/- 20 min.). Data en tijdstippen spreken we samen af. Kosten: €145.

 

Wil je je aanmelden?

 

 

Vergoeding door de zorgverzekering

Steeds meer verzekeraars vergoeden mindfulness cursussen. Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar.

 

Vergoeding door de werkgever

Veel werkgevers bieden hun personeelsleden een vitaliteitsprogramma aan. Zij vergoeden cursussen op het gebied van stressreductie, sport of bewegen. Een Mindful Walk/Run cursus past uitstekend binnen zo'n programma. Jouw werkgever kan je hier meer over vertellen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebook
Instagram
LinkedIn

Deze website maakt gebruik van cookies.